כאשר מדובר בשתיית אלכוהול בזמן ההנקה, חשוב להיות מודעים לכמה עקרונות מרכזיים: 1. אלכוהול אכן עובר לחלב האם, אך כמותו תלויה בכמות ובזמן שעבר מאז השתייה. 2. באופן כללי, לוקח לגוף של אישה ממוצעת כשעה וחצי עד שעתיים להיספג ולהוריד את רמת האלכוהול בכוס אחת של יין או מנה אחת של אלכוהול. הזמן יכול להשתנות בהתאם למשקל, קצב חילוף החומרים, וסוג האלכוהול שנצרך. 3. אפשר לתכנן מראש ולהניק או לשאוב חלב לפני האירוע, כך שתוכלי לתת לתינוק חלב נטול אלכוהול. 4. כוס אחת של יין או מנה אחת של אלכוהול, נחשבת לבטוחה יחסית אם מקפידים להניק אחרי שעבר מספיק זמן. 5. אם יש לך ספקות או שאת מרגישה ששתית כמות גדולה יותר של אלכוהול, עדיף להשתמש בחלב ששאבת מראש או בפורמולה ולהמתין עד שגופך יספוג את רמת האלכוהול לפני שאת מניקה שוב. באופן כללי, מתינות וזהירות הן המפתח. תמיד כדאי להתייעץ עם רופא או יועצת הנקה במידת הצורך לקבלת ייעוץ מותאם אישית.

אני ממליצה לא לשתות אלכוהול כלל במהלך ההנקה, אבל אם את שותה, אז לחכות זמן מסוים לאחר השתיה כתלות במספר מנות האלכוהול ששתית ומשקל גוף שלך - לרוב מדובר על שעתיים-שעתיים וחצי המתנה אחרי כוס אחת של יין/בירה.

לפעמים אין כמו כוס יין או בירה טובה! במיוחד בימים שפוקדים אותנו בתקופה זו. ובכל זאת, מה ההמלצה עבורך כשאת מניקה? בגדול, אפשר להנות פעם בכמה ימים מכוס יין או בירה ולהמתין שעתיים-שלוש עד שהאלכוהול יתפנה מהגוף (תלוי במשקל שלך ובסבילות שלך לאלכוהול) אם עברו שעתיים שלוש ואת מרגישה פיקחת אז גם החלב שלך ראוי. *יש לנקוט זהירות יתרה עם תינוק שרק נולד, ובמיוחד עם תינוק שנולד לפני המועד וכמובן עם תינוק שיש לו עניינים רפואיים ברקע. במקרים כאלה עדיף להמתין עד שהתינוק יגדל ויתחזק.

אם התינוק מאוד צעיר (פחות מחודשים-3), אני ממליצה לא לשתות כלל. אם התינוק גדול יותר אפשר לשתות מעט (חצי כוס) מדי פעם וגם אז רצוי לשתות מיד אחרי ההנקה. בהצלחה!

אפשר לשתות אלכוהול בהנקה, אך לא להניק אחרי. במידה ויש גודש ניתן לסחוט, לשאוב עד להקלה ולזרוק את החלב.

ניתן לשתות אלכוהול בכמות לא גדולה. עדיף לעשות זאת מיד אחרי הנקה ובשעתיים שאחרי שתיית האלכוהול, לא להניק.