יקיצות מוקדמות זה משהו שנפוץ מאוד אצל תינוקות ופעוטות, וזה משתנה עם הגיל. בשלבים הראשונים, עד גיל חצי שנה, זה נורמלי כי השעון הביולוגי שלהם עדיין מתפתח והם גם מתעוררים לאכול. אחרי גיל חצי שנה, כשהם כבר לא חייבים לאכול בלילה, חלק מהתינוקות מתחילים לישון רצוף, אבל עדיין יכולים להתעורר מוקדם כי ככה הגוף שלהם רגיל. באזור גיל שנה-שנתיים, היקיצות המוקדמות יכולות לקרות בגלל שינויים בהרגלי השינה, כמו מעבר לשנת צהריים אחת או אם הם הולכים לישון מוקדם מדי. לפעמים גם אור הבוקר מעיר אותם, וזה הופך להרגל. בסביבות גיל 3 ומעלה, רוב הילדים מתייצבים על שעת יקיצה די קבועה, אבל יש ילדים שפשוט “מתוכנתים” לקום מוקדם, וזה תלוי גם בגנטיקה ובשגרה שלהם. אם זה ממש מפריע, אפשר לנסות להזיז את שעת ההשכבה או לבדוק אם משהו מעיר אותם מוקדם בבוקר.

זה תלוי בהרבה גורמים - מתי הילד נכנס לשנת לילה, האם היה בעייפות יתר וזה גם גורם ליקיצות מוקדמות בבוקר.

פיזיולוגית תינוק אמור לישון משקיעה עד זריחה, אז עקרונית זה טבעי. ברמה ההתנהגותית יש אפשרות לנקוט פעולות מסוימות ובעיקר להימנע מפעולות שמעודדות יקיצות מוקדמות וניתן לשנותן גם בגיל מוקדם מזה. על כל זה ועוד עובדים במסגרת ייעוץ שינה 🙏🏼 מזמינה אתכם לפנות לעוד מידע בשמחה

מקרים של יקיצה מוקדמת בין 5:00 ל-5:30 יכולים לנבוע ממספר סיבות, כמו סנכרון לא נכון של השעון הביולוגי או חוסר באיזון בין זמן השינה לבין הזמן שבו היא מתעוררת. יקיצות מוקדמות בגיל זה יכולות להימשך עד גיל 3 ואף מעבר לכך, אך חשוב לזכור שזו לא בהכרח תוצאה של גיל, אלא של כמה גורמים הקשורים במסר אותו הם מקבלים מאתנו ההורים בהתנהלות שלנו סביב יקיצות מוקדמות. אם היא מתעוררת מוקדם ואנחנו מגיבים אליה באופן שמחבר את ההתעוררות לתשומת לב או לפעילויות מסוימות, זה עשוי לחזק את ההתנהגות הזו, ומבחינתה אכן מבינה שזה בוקר והזמן לקום, מה שמייצר הרגל ביולוגי שמעיר אותה מידי יום בשעות אלו. מצד שני, אם נצליח להעביר את המסר שאין סיבה באמת לקום בשעות כאלו, וזה עדיין לילה לצורך העניין, ושהשעות הללו הן שעת שינה נוספת, זה יכול לסייע לה לחזור לישון ולא להתחיל את היום מוקדם כל כך.

אני אדייק - זה לא באמת עד מאוחר אלא בין 6-7. התעוררות ב 5 בבוקר נובעת מכמה דברים : 1. כניסה לא איכותית לשינה ( יש גורמים תלות שלא מאפשרים לשינה להיות טובה) 2. הרבה התעוררויות בלילה > מה שמונע מהורמון השינה להיות מופרש בצורה טובה 3. סדר יום לא תואם לילד - אם היא קמה ב 5 בבוקר ונכנסת לישון בגן סביב 13:00 היא ערה 8 שעות (שזה מעבר למה שהיא היא יכולה להיות ערה) ואז היא נשפכת לשינה פשוט. לכן אני ממליצה להכניס לישון לא מאוחר מ-18:00 בערב אחרי טקס שינה שכולל מקלחת / ספר והמון המון מגע.

גיל שנתיים זה אכן גיל מאוחר ליקיצה כזו מוקדמת. זה מאוד יכול להשתנות מתינוק לתינוק. אבל, וזה אבל גדול, יש אפשרות להשפעה גדולה מאוד על שעת היקיצה ועם הכלים הנכונים אפשר לאחר אותה.

כל ילד וילדה הם עולם ומלואו ושונים אחד מהשני, לכן אין תשובה נכונה אחת. יש ילדים שהם יותר ילדי בוקר, יש ילדים שזה תלוי בשעת ההרדמה ולעיתים גם אפשר לעזור להם למתוח קצת את שעת ההתעוררות. יש צורך בבדיקה אישית ומקיפה כדי להבין מה הפתרון הנכון עבורכם. בהצלחה!