בקצרה - יועצת שינה לתינוקות עוזרת להורים ללמד את התינוק להירדם באופן עצמאי.

קצת יותר בפירוט - שינה טובה היא אחד הצרכים הבסיסיים והחשובים ביותר לתינוקות. בזמן השינה התינוק מעבד את המיומנויות החדשות שלמד במשך היום ולכן מלבד ההתפתחות הפיזית, שינה טובה הכרחית גם להתפתחות הקוגניטיבית.

מחזור שינה אצל תינוקות נע בין 35 דקות לשעה ובסוף כל מחזור התינוק מתעורר. זה בדיוק השלב שבו תינוק שלא יודע להרדים את עצמו באופן עצמאי, יעיר אתכם כדי שתבואו לעזור לו.

 בין אם מדובר בנענוע, מוזיקה, מוצץ או הנקה או בקבוק – התינוק שלכם תלוי במגוון גורמים שעוזרים לו להירדם. יועצת שינה עוזרת לכם לגמול אותו מהגורמים האלה וללמד אותו לחזור לישון באופן עצמאי.

מה ההכשרה של יועצת שינה?

לרוב מדובר על קורסים או לימודים מרוכזים, שבסופם מקבלים תעודת ייעוץ שינה לתינוקות. המדינה לא מחייבת הכשרה מסוימת, אבל אם אתם מתכננים לבקש החזר כספי מקופת החולים, כדאי שתהיה ליועצת שלכם תעודה.

גם אם הגישות של יועצות שינה לתינוקות שונות, תהליך הייעוץ בדרך כלל דומה וכולל את השלבים האלה:

 שיחת אבחון טלפונית במהלכה תספרו ליועצת מה הקשיים של הבייבי שלכם ולמה בעצם פניתם אליה.

 היועצת שולחת לכם טפסים ו"יומן שינה" אותו עליכם למלא במשך מספר ימים.

 על בסיס התשובות ויומן השינה, היועצת בונה תוכנית שינה מסודרת לתינוק שלכם.

 היועצת מציגה לכם את התוכנית (בפגישה בבית או בזום) ומחליטה יחד איתכם האם להתקדם למסלול הקצר או הארוך:

 ייעוץ שינה קצר-טווח - ליווי בין שבוע לשבועיים.

 ייעוץ שינה לטווח ארוך - ליווי בין ארבעה לשמונה שבועות.

בשני המסלולים התהליך מחייב מילוי יומן שינה וכולל מתן הנחיות ותיקונים יומיומיים מצד היועצת לצורך גמילה הדרגתית של התינוק מגורמי התלות. 

ייעוץ שינה תלוי במידה רבה במסוגלות של התינוק ולכן בדרך כלל מחלקים אותו לשלושה שלבים:

 ניובורן עד 3-4 חודשים

בשלב זה אין לתינוק מסוגלות ללמוד איך להירדם לבד. תוכלו להיעזר ביועצת שינה לקבלת טיפים להרדמה נכונה ובמקרה הצורך גם בליווי של מדריכת הנקה.

 5-6 חודשים עד שנה וחצי (או עד שהילד יודע לדבר)

בשלב זה מתפתחת היכולת הפיזיולוגית של התינוק להירדם באופן עצמאי. תוכלו להיעזר ביועצת שינה בתהליך קצר טווח או בליווי מלא האורך בין 4-8 שבועות.

 פעוטות מגיל שנה וחצי והלאה

מהרגע שהתינוק יודע לתקשר ומבין מה אתם אומרים לו, לימוד השינה נעשה באופן מילולי. לרוב יועצת השינה תפנה אתכם למדריכת הורים, אלא אם היא בעצמה מדריכת הורים ואז היא תוכל להדריך אתכם איך לשפר את היחס של הילד לשינה (ולמיטה שלו).

 שימו לב - ייעוץ שינה תלוי במידה רבה גם בכם, ההורים! כדי להצליח לעבור את התהליך בהצלחה אתם צריכים פניות רגשית, סבלנות, נחישות ושיתוף פעולה בין בני הזוג (או כל מבוגר אחר השותף לתהליך ההרדמה).

לפני שאתם נכנסים לתהליך ייעוץ שינה, קחו בחשבון שיהיו עליות ומורדות. יועצות שינה אוהבות לקרוא למורדות האלה "רגרסיה" והיא יכולה להתרחש במקרים הבאים:

 מחלה, קפיצת גדילה או בקיעת שיניים

 שלב חרדת הנטישה - שלב התפתחותי שמתרחש סביב גיל 7-8 חודשים ובו התינוק מגלה לראשונה שאמא או אבא הם אנשים נפרדים ממנו.

 חוסר עקביות בשיטת ההרדמה (למשל אם שמתם את התינוק אצל סבתא שבחרה להרדים אותו על הידיים תוך זמזום שיר ערש שעובר במשפחה כמה דורות...)

 שבירת שגרה בעקבות יציאה לחופשה / ארוחות חג מאוחרות / טיולים בסופי שבוע וכו'.

מה עושים בזמן רגרסיה? נושמים עמוק ומקשיבים להוראות של היועצת. בדרך כלל היא תנחה אתכם להתעכב באחד השלבים או לחזור אחורה לשלב הקודם. 

עלות השירות של יועצת שינה בהתאם לסוג ה"חבילה":

 מחיר ייעוץ שינה חד פעמי (פגישה או ייעוץ מרחוק) - נע בין 450-550 ₪

 מחיר ייעוץ שינה לטווח קצר (ליווי של שבועיים) - נע בין 800-1200 ₪

 מחיר ייעוץ שינה לטווח ארוך (ליווי מלא של 4-8 שבועות) - נע בין 2000-3000 ₪

 רוב יועצות השינה ייקחו מחיר מוזל לייעוץ שינה לתאום או אח.

 תוכלו לקבל החזר של 75% מקופות החולים על ייעוץ שינה במסגרת סל היריון ולידה (עד 6 חודשים מהלידה).

 בדקו אם יועצת השינה נותנת לכם "אחריות" על טיפול ברגרסיות ואם כן - לכמה זמן.

החטלתם לקחת יועצת שינה אבל אתם מפחדים להירדם עד שתמצאו אחת? הכנו לכם רשימת יועצות שינה לתינוקות, מומלצות ומדורגות לפי חוות דעת של הורים אחרים שכמוכם, לא ישנו הרבה בלילות... עד שהם לקחו יועצת שינה  ואם החלטתם שפחות מתאים לכם כל התהליך, תהיו חזקים. עוד כמה שנים זה בטוח יעבור.