נתחיל בבייסיק: נקע הוא מתיחה, קריעה חלקית או קריעה שלמה של הרצועות שעוטפות לנו את המפרקים. לדוגמא, אם אנחנו רצים על משטח לא אחיד ומסובבים את הקרסול, הרצועות שעוטפות אותו עלולות לא לאהוב את זה ולהיקרע. קרע שלם של הרצועה, הידוע גם כנקע דרגה 3, הוא די נדיר, ורוב הנקעים הם ברמה 1 או 2 - קרעים מיקרוסקופים או קריעה חלקית.

נקע עלול להיגרם מנפילה, מעידה, ריצה על משטח לא אחיד, פעילות ספורטיבית שכוללת ריצות וזינוקים ועוד. בגדול, כל פעולה שבה המפרקים שלכם עלולים ללכת למקום שהם לא אמורים ללכת אליו, יכולה לגרום לנקע. אנחנו תמיד ממליצים ללכת לרופא בשביל לאבחן, אבל כמה סימנים שיכולים לעורר אצלכם חשד לנקע הם: כאב במנוחה, כאב בפעילות, נפיחות, ואדומימיות מקומית.