עקרונית ריצה היא תמיד טובה ולא משנה אם זה בוקר או ערב, חשוב להבין לאיזה מטרה. אם אתה מחפש כיתוב ירידה במשקל אז הכי טוב לרוץ מיד אחרי פעילות גופנית של אימוני כוח זה עוזר בשריפת השומנים. בשאר המקרים פחות משנה הכל עניין של הרגל וזמינות.

אין חשיבות לזמן הריצה מה שחשוב זה מתי נוח לרוץ

לא משנה מתי תבחר לרוץ העיקר שתרוץ, תלוי איזה טיפוס אתה: אם אתה טיפוס של בוקר או טיפוס של ערב, מתי אתה מרגיש הכי אנרגטי

חשוב שיהיה לך נוח, כך תוכל להתמיד לכן זה לא באמת משנה זה עניין של העדפה יש רצים מקצועיים שרצים בבוקר ויש כאלה בערב. המלצה היא לשים יעדים ומטרות כדי להתמיד לאורך זמן

מאוד אינדיבידואלי. יש מתאמנים שמרגישים נהדר עם ריצות בוקר, זה מטעין אותם נפשית ונותן להם אנרגיה לאורך היום. לאחרים יש קושי כללי להתאמן בשעות הבוקר, פשוט לא אוהבים את זה. חשוב לזכור שאצל רוב המתאמנים השיקול המרכזי הוא לוח הזמנים.

אני אוהב לרוץ בבוקר, זה עושה לי טוב, אתה תבחר מה שטוב לך הועיקר שתתמיד כי ריצה זה אחלה ספורט שאפשר להתמכר אליו בקלות

זה לא משנה מתי רצים השאלה היחידה היא אם אתה עייף בסוף היום או לא אם בנאדם עייף עדיף לרוץ בבוקר אם לא זה לא משנה האפקט הוא אותו אפקט

אימון בוקר זה נפלא! שיפור של מצב הרוח , ירידה במשקל, שיפור חילוף חומרים

אין חשיבות למועד הריצה. זה צריך להתאים בעיקר ללו״ז של המתאמן, למזג אוויר נוח וכמובן לשעה ביום שהוא מרגיש שיש לגוף שלו ביצועים טובים ושהגוף לא עייף.