לתקופה מסויימת אין בעיה לישון עם חגורת גב, אך לא כדאי להפוך את זה להרגל. אתה בחור צעיר ואין סיבה שתסבול מכאבי גב - אם תעבור טיפול מתאים, ובעיקר אם תבצע פעילות גופנית מותאמת וספציפית על מנת לחזק את האיזור ולמנוע כאב.

עדיף שלא. באופן כללי עדיף להשתמש בחגורה כמה שפחות. כדאי להשתמש רק במצבים בהם העומס הוא יותר משמעותי מהרגיל או שיש כאב משמעותי. גם במצבים כאלה, זה פתרון זמני עד לטיפול בכאב ולא פתרון קבוע. הסיבה היא שאנחנו רוצים להשתמש בשרירים שלנו ולא להתרגל לפתרון חיצוני.

מותר אך פחות מומלץ. לאורך זמן, חגורת גב גורמת לדלדול שרירים. לכן, רצוי ללבוש חגורה רק במצבים מאוד כאובים ולפרקי זמן קצרים או לפעילויות ספציפיות המגבירות את הכאב.

מותר לישון עם חגורת גב אך זו לא מטרתה. מטרתה להקל בזמן שיש עומס על הגוף, כלומר בעמידה, כיפוף, סחיבה והליכה ובכלל אם לא חייבים עדיף לא להשתמש בחגורת גב.

מותר לישון עם החגורה אבל מומלץ שלא על מנת לתת לאזור לנוח מהלחץ שהיא מפעילה. בכלל, השימוש בחגורת גב הוא בהתאם לכמה שהיא עוזרת להקלת הכאב.

לא מומלץ לפתח תלות באמצעי פאסיבי, אך אין איסור מוחלט.

מותר, אך לא מומלץ אם לא הכרחי. באופן כללי, שימוש בחגורות ובסדים למיניהם מומלץ רק על מנת להקל כאב שנוכח בפועל, ולא כמניעה (אלא במקרים מיוחדים), ולא לשימוש לאורך כל היום ולאורך זמן ממושך. הסיבה: שימוש קבוע בחגורת גב מפחית את עבודת השרירים באזור ולמעשה עלול להחמיר את המצב. מומלץ לגשת לטיפול פיזיותרפיה או אחר ומעל הכל - להניע את האזור, לחזק שרירים, למתוח, לנשום נכון ועוד.

חגורת גב יכולה להקל על הכאבים ואפשר לישון איתה. מצד שני בכאב גב כדאי לבצע כמה שיותר תנועתיות ופחות להישאר מקובע, לכן ניתן לשים אותה אם כאובים מאוד אך לא להתרגל לתמיכה שלה ולהימנע מתנועתיות. בנוסף, חגורת בטן עלולה לגרום להחלשת השרירים ועל כן אינה מומלצת לטווח ארוך.

אין צורך לישון עם חגורת גב. חגורת גב מטרתה להוסיף קצת תמיכה בזמן מאמץ. בשינה אין צורך בתמיכה נוספת הרי הגב תמוך כולו על המזרון. תרגיש טוב!

אפשר לישון עם חגורה מותנית. חגורת המותניים מאפשרת לנוע יותר במקרה של משבר מבלי לאבד שרירים. מצד שני, אסור להשתמש בו מחוץ להתקפי כאב מכיוון שהוא מונע סיבוב וכך שרירי הסיבוב אינם פועלים.