פרינאום הוא השם הלועזי לחיץ הנקבים, שנמצא בין פי הטבעת לאיברי המין: ממנו יוצא התינוק בעת הלידה.

 פעמים רבות הפרינאום עובר טראומה בזמן זה (אתם יודעים מה זה להתרחב ב-10 ס"מ תוך כמה שעות?) וכדי לצמצם קרעים, מומלץ לנשים שנמצאות בשבוע 34 של ההיריון והלאה להתחיל להתפנק דרך עיסוי פרינאום יומי של 5-10 דקות, בעזרת שמן מתאים, כמו שמן שקדים או חוחובה.

 אגב, זה לא משנה אם מדובר בהיריון ראשון או חמישי ואפילו תוכלו לשלב את עיסוי הפרינאום בזמן הלידה עצמה בעזרת המיילדת או הדולה שלכן. כדאי להביא את השמן שהשתמשתן בו במהלך ההיריון (כדי לא לגלות אלרגיות או רגישויות חדשות פתאום).