תלוי באיזה גיל, רעש לבן לתינוק עד חמישה חודשים בהחלט ניתן לתת אבל מגיל חמישה חודשים אנחנו רוצים ליצור הרגלי שינה נכונים ולא ליצור תלות ברעש הלבן.

בגיל 3 חודשים תינוקות עדיין לא שומעים בצורה מלאה, ולכן אפשר בהחלט להשתמש ברעש לבן כדי לעזור להם להירדם או להרגיע אותם במקרה של כאבי גזים. יחד עם זאת, אני ממליצה לכבות את הרעש לאחר שהתינוק נרדם, כדי לא ליצור תלות. בגיל 4 חודשים מתרחשת קפיצת מודעות משמעותית, והתפתחות השמיעה משתפרת. בשלב זה, תינוקות יכולים להתחיל לפתח התניות, למשל: “אם יש רעש לבן, זה אומר שאני צריך לישון.” זו יכולה להיות תחילת תלות ברעש הלבן לשינה. לכן, מגיל 3.5 חודשים כדאי להתחיל לבנות סדר יום קבוע לתינוק. שימו לב לחלונות הערות – חשוב שהתינוק לא יהיה עייף מדי אבל גם לא עירני מדי. בנוסף, השכיבו אותו לישון כבר עם הופעת סימני עייפות ראשונים. כל אלו יעזרו לתינוק לפתח הרגלי שינה טובים ולהירדם בצורה קלה יותר, ללא צורך ברעש לבן לטווח הארוך.

אין תשובה רשמית עד מתי נכון להשתמש ברעש לבן. אני ממליצה להיעזר ברעש לבן עד גיל 4 חודשים בערך, מה שמכונה "הטרימסטר הרביעי" - חודשים שבהם אנחנו מנסים לדמות את חיי העובר ברחם ולהעניק מגע, תנועה וקול. בחודשים האלה אין באמת הרגלים.. מעבר לגיל הזה אני ממליצה למנן את השימוש ברעש לבן כדי לא ליצור תלות ולהשתמש בשעת הצורך למשל כשרוצים למסך רעשים מבחוץ.

רעש לבן מצויין לתינוקות כי הוא מדמה את הצלילים שהתינוק שמע ברחם. אין שום בעיה שיתרגל להירדם עם רעש לבן כי אפשר להשמיע לו את זה בכל מקום וזה לא מגביל אתכם כהורים ואם הוא מרוויח מזה שינה טובה יותר אז זה מה שהוא צריך כרגע. אין מה לדאוג מהתלות כי בשלב כלשהו הוא יוכל להירדם גם ללא רעש לבן, כשיפתח עם הזמן מיומנויות הירדמות נוספות.

זאת שאלה מצויינת 😊 עד גיל שלושה חודשים התינוק זקוק עדיין לחוויית רחמיות ורעש לבן יכול לעזור לו להיכנס לשינה כי הוא מדמה את הרעש ברחם. החל מגיל 3 חודשים התינוק מתחיל להיות יותר סקרן ולכן כדאי להתחיל לעשות לו סדר של אור ביום וחושך בלילה, טקס שינה וגם כניסה לשינה ללא גורמי תלות. מתי כן מתאים רעש לבן? אם גרים הרבה אנשים בבית או כשיש רעשי בניה באזור. בכל מקרה אחר אני ממליצה לשים מוזיקה לפני שינה, לרקוד ביחד ואז להיכנס לחדר נטול גירויים - הדרך הכי טובה לאפשר למוח להירדם.

רעש לבן הוא כלי נחמד מאוד ולניו בורן הוא אפילו מומלץ כי הוא מדמה את הקולות המוכרים עוד מרחם. במקום לעמוד ולעשות "ששש" או "אהאה", מפעילים רעש לבן וזה בהחלט מסייע לתינוק להירגע. יחד עם זאת, ככל שתינוק גדל אנחנו מצפים שהוא ילמד להירדם בלי העזרה הזו.