חלב סויה בריא או לא?
6 דיאטניות מומלצות ענו על השאלה וסיכמנו את התשובות בגרף!
צוות מידרג שאל כך: חלב סויה בריא או לא? בחורה בת 25 ובריאה. לאחרונה החלפתי את החלב הרגיל בחלב סויה (לא ממותק ומפולים לא מהונדסים). אני שותה שתי כוסות קפה ביום עם חלב סויה, אבל שמעתי שחלב סויה עלול להעלות סיכון למחלות שונות ולהגביר ייצור מוגבר של אסטרוגן. בהנחה שצורכים חלב סויה במידה, האם חלב סויה בריא או לא?
הגרף החכם נותן משקל גדול יותר למומחים - כלומר לדיאטניות עם מספר חוות דעת ודירוגים גבוהים יותר.
הגרף הזה הוא גרף רגיל - לכל 6 הדיאטניות משקל זהה.
גם אנחנו הופתענו! 100% מהדיאטניות בחרו בחלב סויה בריא . ועוד היה אפשר לחשוב שיש כאן לחץ חברתי, אבל אנחנו מבטיחים שכל אחת מהדיאטניות ענתה עצמאית לשאלה 'חלב סויה בריא או לא?' בלי לדעת מה ענו עמיתותיה למקצוע.
חלב סויה בריא או לא? המומחיות עונות:
חלב סויה בריא. צריכה מתונה של סויה תורמת לבריאות הלב ועוזרת להפחית סיכון לסרטן ומחלות נוספות. לכן זה בסדר גמור לשתות כוס חלב סויה ביום.
לפי מחקרים, חלב סויה ממש בריא (מכילה סידן, ברזל, את כל חומצות האמינו) ולא מזיק בניגוד למה שחושבים.
היי לך, מחקרים שנערכו לאורך השנים לא הוכיחו כל בעייה בצריכת סויה ומוצריה. תוכלי להרחיב ולקרוא מידע נוסף בנושא בנייר עמדה בנושא סויה ומוצריה של עמותת עתיד. לסיכום את יכולה להמשיך ולהנות משתי כוסות קפה ביום עם משקה סויה. דרך אגב, ״משקה סויה״ ולא ״חלב סויה״😊
חלב סויה זה מוצר מעובד, ולכן חלק מהערכים התזונתיים אבדו בתהליך העיבוד. אבל הוא חלבון מלא, ללא שומן, ויש בו אסטרוגנים חיוניים, שמפחיתים את הסיכוי ללקות בסרטן. בדרך כלל צריכה של 3 כוסות חלב סויה או 3 מנות סויה אחרות לשבוע נחשב בטוח ובריא.
אין בעיה לצרוך חלב סויה כל עוד הוא אינו ממותק. חלב סויה הוא בריא ומהווה מקור צמחי טוב לחלבון. הוא לא מסוכן לאוכלוסייה הבריאה כלל וכלל. לבריאות!
חלב סויה בריא או לא? סיכום התשובות
| תשובה | מספר משיבים משוקלל | אחוז |
|---|---|---|
| חלב סויה בריא | 6.1 | 100 |
| חלב סויה לא בריא | 0 | 0 |
| תשובה | מספר משיבים | אחוז |
|---|---|---|
| חלב סויה בריא | 6 | 100 |
| חלב סויה לא בריא | 0 | 0 |
המומחים עונים מהשטח - תשובות של דיאטניות
המידע המוצג כאן על "חלב סויה בריא או לא?" אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ מקצועי, אלא למטרת העשרה בלבד. אתה לוקח אחריות מלאה על אופן שימושך במידע זה. עליך לפנות לאיש מקצוע כדי לקבל תשובה אישית. אין לעשות שימוש מסחרי בתוכן ללא אישור בכתב. שימוש ללא אישור יהווה עילה לתביעה.
