כמה בננות מותר לאכול ביום?
6 דיאטניות מומלצות ענו על השאלה וסיכמנו את התשובות בגרף!
צוות מידרג שאל כך: כמה בננות מותר לאכול ביום? כמה בננות מותר לאכול ביום? יש לי סוכרת אבל אני מכורה לפירות ולבננות במיוחד ואני רוצה לדעת בהתאם למצב שלי כמה בננות מותר לאכול ביום? אשמח לפירוט.
הגרף החכם נותן משקל גדול יותר למומחים - כלומר לדיאטניות עם מספר חוות דעת ודירוגים גבוהים יותר.
הגרף הזה הוא גרף רגיל - לכל 6 הדיאטניות משקל זהה.
הרוב קובע! כ76% מהדיאטניות ענו 1-2 בננות . אז אם אתם שואלים 'כמה בננות מותר לאכול ביום?' - קיבלתם את התשובה.
כמה בננות מותר לאכול ביום? המומחיות עונות:
בננה היא פרי בריא ועשיר ברכיבי תזונה חשובים כמו ויטמין C, B , אשלגן , מגנזיום, סיבים תזונתיים ועוד. באופן כללי, עבור אנשים בריאים, צריכת בננה אחת עד שתיים ביום נחשבת בטוחה ואפילו מועילה. בננה אחת מספקת כ-100 קלוריות שמקורן בפחמימות.
אפשר לאכול מעט או פחות לבריאים. אם יש בעיות כליות, אז דרושה דיאטה מוקפדת ולהגדיר כמות מדוייקת. אחרת, אין בעיה לאכול בננות על פני היום כשהתפריט מאוזן, מכיל מספיק חלבון בכל ארוחה, עם ירקות, סיבים תזונתיים. מצד שני, לא כדאי להגזים. כמו כל דבר. הכל באיזון. כי בדרך כלל, מעל 2 עלול ליצור עומס במערכת העיכול ועצירות. אבל לא תמיד.
באופן יחסי לפירות אחרים, בננה מכילה כמות גבוהה של סוכר. לאדם שסובל מרמת סוכר גבוהה מומלץ שלא להגזים עם כמות הפירות שהוא אוכל במהלך היום ולשלב כ- 2 מנות פרי כחלק מהתפריט היומי שלו. הדבר מאוד אישי ותלוי בתגובה האישית של כל אדם למזון מסוים. לכן, מומלץ להיוועץ בדיאטנית המתמחה בסוכרת להתאמת הכמות האופטימאלית.
בגדול אין תשובה אחת נכונה חשוב שכל כמות שנבחרת לא תגרום לתנודות סוכר חדות מדי - לכן כדאי להיעזר בדיאטנית כדי שתעשה את ההתאמות הנחוצות בתפריט, בסדר של הארוחות ובהרכב שלהן.
כמה בננות מותר לאכול ביום? סיכום התשובות
| תשובה | מספר משיבים משוקלל | אחוז |
|---|---|---|
| 1-2 בננות | 4.7 | 76.0 |
| אחר | 1.5 | 24.0 |
| בננה אחת | 0 | 0 |
| 2-3 בננות | 0 | 0 |
| תשובה | מספר משיבים | אחוז |
|---|---|---|
| 1-2 בננות | 3 | 50.0 |
| אחר | 3 | 50.0 |
| בננה אחת | 0 | 0 |
| 2-3 בננות | 0 | 0 |
המומחים עונים מהשטח - תשובות של דיאטניות
המידע המוצג כאן על "כמה בננות מותר לאכול ביום?" אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ מקצועי, אלא למטרת העשרה בלבד. אתה לוקח אחריות מלאה על אופן שימושך במידע זה. עליך לפנות לאיש מקצוע כדי לקבל תשובה אישית. אין לעשות שימוש מסחרי בתוכן ללא אישור בכתב. שימוש ללא אישור יהווה עילה לתביעה.
