מגיל 5 חודשים יש לתינוק את היכולת הפיזיולוגית והקוגנטיבית ללמוד הרגלי שינה בריאים.

תינוק בן שלושה חודשים שמתעורר מספר פעמים בלילה הוא תופעה טבעית ונפוצה מאוד. בגיל הזה רוב התינוקות עדיין זקוקים להאכלות ליליות כחלק מהתפתחותם. עם זאת, ניתן לצפות להתקדמות הדרגתית בשינה ככל שהתינוק גדל. מתי תינוק מתחיל לישון לילה שלם? בחינה פיזיולוגית, לילה שלם מוגדר כשינה רצופה של 6-8 שעות, לא בהכרח שינה עד הבוקר. תינוקות מסוימים מגיעים לכך בין גיל 4-6 חודשים, אך זה משתנה מאוד מילד לילד. כדי לישון פרקי זמן ארוכים יותר יש צורך בהבשלה פיזית - התינוק צריך להגיע למשקל מסוים (לרוב מעל 6 ק”ג) ולאגור קלוריות שמאפשרות לו להישאר שבע למשך זמן רב יותר. בנוסף צריכה להיות גם הבשלה נוירולוגית הקשורה להתפתחות המוח וליכולת של התינוק לעבור בין מחזורי שינה מבלי להתעורר לחלוטין. מלטונין, ההורמון שאחראי על ויסות השינה, מתחיל להיות מופרש באופן מסודר בגיל 4 חודשים ואילך. עד אז, השינה של התינוק פחות מאורגנת.

מהניסיון שלי, השאלה "מתי תינוק ישן לילה שלם?" תלויה מאוד בהגדרה של "לילה שלם" ובמאפיינים האישיים של כל תינוק ומשפחה. "לילה שלם" מוגדר לרוב כ-6-8 שעות רצופות של שינה – ולא בהכרח כמו לילה של מבוגר, שיכול להיות 8-10 שעות. ברוב המקרים בין גיל 3-6 חודשים תינוקות מתחילים להאריך את פרקי השינה בלילה, בתנאי שאין פקטורים כמו קפיצות גדילה, רגרסיות או תלות בגורמים חיצוניים להירדמות (כמו הנקה, בקבוק או נידנוד)... אצל חלק מהתינוקות זה עשוי לקרות סביב גיל שנה ואפילו יותר, וזה נורמלי לחלוטין. חשוב להבין שהשינה תלויה בגורמים כמו בשלות מערכת העצבים, הרגלי שינה, טמפרמנט, סדר יום, ותמיכה של ההורים ביצירת הרגלי הירדמות עצמאית.

החל מגיל חמישה חודשים תינוק יכול לישון לילה שלם.

יש תינוקות שישנו ברצף מעצמם ולא יהיה צורך בהתערבות. אבל רוב הילדים כן צריכים עזרה. היכולת לישון לילה רצוף קשורה להורמון בגוף שמגיע לכמויות המספיקות להירדמות עצמאית מגיל 5 חודשים, אבל צריך ללמד אותם את זה. לכן כרגע הגיוני שהילד שלך מתעורר בלילה וזה תקין לגילו.

זאת שאלה מעולה ואני גם מבינה ממה נובע החשש 🩷 דבר ראשון כל תינוק יחיד ומיוחד , יש תינוקות שישנים מגיל לידה לילה שלם ויש תינוקות שגם בגיל שנה מתעוררים. וזה לא רק קשור לאוכל - בגיל הזה אכילה כל 3-4 שעות היא לגמרי תקינה. חשוב לבדוק האם הוא חוזר מיד לישון (עד 10 דקות מרגע שאכל), האם הוא אוכל בחדר שבו הוא ישן, האם יש חלונות ערות שעולים על 30 דקות, האם אין קקי בלילה, האם הוא ישן , אוכל ועושה צרכים טוב במהלך היום, האם הוא עולה תקין במשקל ונינוח במהלך היום. תמיד מוזמנת להתייעץ איתי לעוד שאלות!

יש תינוקות מגיל לידה שישנים לילה שלם ויש כאלה שלאורך כל החיים מתעוררים בלילות. מאוד תלוי בסביבה התפתחותית ובהרגלים שמקנים לתינוק…