לפי ההמלצות לשנת 2025, תינוק בן חודש צריך לישון בין 14 ל-17 שעות ביממה, כולל תנומות ביום ושינה בלילה.

עד גיל שלושה חודשים התינוק למעשה בטרימסטר הרביעי ומרגיש שעדיין ברחם. לכן, נצפה ל-16 שעות שינה (בממוצע) ביממה שנפרסות לאורך כל שעות היום. כמובן שמדובר אומדן כללי והדבר משתנה מתינוק לתינוק כתלות בהתמודדות / בכאב פיזי / במתח שרירי מיותר שמקשה על היכולת שלו להרפות ולהירדם.

תינוק בן חודש זקוק לכ-16–17 שעות שינה ביממה בממוצע. בשלב זה עדיין אין הבחנה ברורה בין יום ולילה ולכן שעות השינה מתחלקות לאורך היממה כולה – גם ביום וגם בלילה – לרוב במקטעים של שינה גירויים להם זקוק ואכילה. עם זאת, חשוב להבין שהצורך בשינה משתנה מתינוק לתינוק, ולכן טווח הנורמה רחב. חלק מהתינוקות יזדקקו ליותר שינה וחלק לפחות. כל עוד התינוק עירני בזמני העירות, אוכל היטב, מקבל את הגירויים להם זקוק ועולה במשקל בהתאם לעקומות ההתפתחות, זה בסדר :)

בגיל זה השעון הביולוגי עוד לא הסתנכרן ובנוסף כמעט ולא מופרש הורמון השינה (מלטונין). המשמעות היא שהתינוק עדיין לא יכול להבחין בין יום ללילה ולכן שעות השינה יתפרסו על כל היממה בצורה פחות מסודרת.

שאלה מעולה. תינוק בגיל 0-3 חודשים ישן כמעט כל הזמן, כשמרווח הערות שלו בין 45 ל-60 דקות. בנוסף, הכניסה לשנת לילה היא בין 22:00 ל-23:00 והוא מתחיל את היום לרוב בין 8 ל-9 בבוקר. זמן הערות צריך לכלול אוכל, החלפה, ערסול/ עיסוי/ מגע עם מרקמים וכניסה לשינה .