לא בטוחים מה זה השמנת יתר? אנחנו כאן עם התשובה! אדם המאובחן עם השמנת יתר מוגדר כבעל עודף משקל ובסיכון לפיתוח מחלות מטבוליות (כמו סכרת, מחלות לב, מחלות כלי דם וכו').

איך תדעו אם אתם סובלים מהשמנת יתר? אחד המדדים הנפוצים הוא ה- BMI שהוא כלי מדידה המבוסס על יחסי גובה ומשקל. אבל, חשוב לציין ש-BMI הוא לא אינדיקטור חד משמעי להשמנת יתר כי הוא לא לוקח בחשבון נתונים כמו מסת שריר.

אז מה כן יכול להיות מדד יעיל? מגמה של עלייה בהיקף הבטן יכולה להעיד על השמנת יתר מכיוון ששומן בטני הוא מסוכן יותר והוא זה שגורם למחלות ועלייה בכולסטרול.

חשוב לדעת שבאופן יחסי קל יותר למנוע מחלות מטבוליות בעזרת שינוי באורח החיים מאשר לטפל בהן לאחר שהן מתפרצות. בעזרת שינוי בתזונה וביצוע פעילות גופנית ניתן למנוע ולהפחית את גורמי הסיכון. שימו לב, לפני כל שינוי בתזונה מומלץ להתייעץ עם דיאטנית קלינית.