מוקד מידרג: 1-700-707-233

באיזה מאכלים יש ברזל?

ברזל

ברזל הוא מינירל עם תפקיד חשוב בגופנו - הוא מייצר אנזימים חיוניים והמוגלובין שהוא החלבון שמוביל את החמצן בגוף. אז באיזה מאכלים יש ברזל?

אפשר לצרוך ברזל גם ממקורות מהחי וגם ממקורות מהצומח:

דג  מקורות מהחי: בשר, הודו, עוף, ביצים ודגים.
זיתים מקורות מהצומח: קטניות,  סלק, ירקות ירוקים, שיבולת שועל, קינואה, אגוזים, וטחינה.

 


שים לב! הנך מחובר בשם הלקוח . התנתק