מוקד מידרג: 1-700-707-233
![מאמן ריצה]( "מאמן ריצה")
![אימון פלנדקרייז]()
מה זה אימון פלדנקרייז?
![אימון כושר]()
מה זה אימון פונקציונלי?
![אימון לשרירי הליבה]()
מה זה שרירי הליבה?
![אימון קרוספיט]()
מה זה קרוספיט?
![אימון כוח]()
איך לבנות מסת שריר?
![אימון טבטה]()
מה זה טבטה?
![פאמפ אחרי אימון]()
מה זה פאמפ?
![אימון אינטרוולים]()
מה זה אימון אינטרוולים?
![אימון טבטה]()
מה זה אימון ab?
![אימון bootcamp בחדר כושר]()
מה זה אימון bootcamp?
![תרגיל פלאנק באימון core]()
אימון core - מה זה?
![אימון התנגדות עם רצועה]()
מה זה אימון התנגדות?
![אימון בודי פאמפ קבוצתי עם משקולות]()
אימון בודי פאמפ - מה זה?
![אימון אירובי כולל משקולות]()
מה זה דרופ סט?
![הרמת משקולות בסופר סט]()
מה זה סופר סט?
![אימון ספינינג קבוצתי]()
מה זה ספינינג?
![אימון פוש לחיצת חזה]()
מה זה אימון פוש?
![אימון טבטה]()
מה ההבדל בין קרוספיט לפונקציונלי?
![אימון פוש לחיצת חזה]()
מה זה סט באימון?
![אימון כוח]()
מה זה RM?
![שבר מאמץ]()
מה זה אימון אנאירובי?
![הליכה]()
מה זה אירובי?
![משקולות]()
מה זה מסת שריר?
![אימון בוסט עם גומיות התנגדות]()
מה זה אימון בוסט?
![כשל שריר במהלך אימון]()
מה זה כשל שריר?
![אימון כוח]()
מה ההבדל בין מסה לחיטוב?
![אימון]()
מה זה חיטוב?
![אימון כוח]()
מה זה מסה בכושר?
![]()
מה זה טי אר אקס?
![ספורט]()
מה זה אימון אירובי?
![כפיפות בטן]()
האם כפיפות בטן מורידות את הבטן?
![שריר נתפס]()
Doms - מה זה?
![משקל]()
רוורס דיאט - מה זה?
![אימון כוח]()
דילואד - מה זה?
![אבקת חלבון]()
מה זה אבקת חלבון?
![ארוחה אחרי אימון]()
מה קורה אם לא אוכלים אחרי אימון?
![חיזוק רצפת האגן בהיריון]()
האם מותר להתאמן בהריון?
![מכשיר כושר]()
מה זה אליפטיקל?
![אימון פילאטיס קבוצתי]()
מה זה פילאטיס?
![אימון פילאטיס מכשירים]()
מה ההבדל בין פילאטיס לפילאטיס מכשירים?
![פילאטיס]()
מה ההבדל בין יוגה לפילאטיס?
![אימון אירובי]()
כמה זמן אימון צריך להיות?
![אדם מתאמן]()
מה זה קשר מוח שריר?
![שריר]()
מסה רזה - מה זה?
![קבוצת ריצה קטנה]()
מה זה סיבולת לב ריאה?
מה זה אימון Hiit
אימון Hiit (ראשי תיבות של High-Intensity Interval Training) הוא אימון כושר הכולל התפרצויות קצרות של פעילות אינטנסיבית, ולאחריהן תקופות קצרות של מנוחה או פעילות בעצימות נמוכה. אימוני Hiit בדרך כלל קצרים מאוד ונמשכים רק 10-30 דקות, אך הם יכולים להיות יעילים מאוד לשריפת קלוריות, לשיפור הכושר ובאופן כללי מאתגרים ודוחפים את גבולות הגוף שלנו.
אימון HIIT יכלול מגוון רחב של תרגילים ופעולות, כמו:
ריצה
רכיבה על אופניים
חתירה
תרגילי משקל גוף ועוד.
אם אתם מתלבטים אם להתנסות בו, חשוב להתחיל באיטיות ולהעלות את הקצב בהדרגה, לצד ביצוע חימום והקפדה על הטכניקה כדי להפחית סיכויים לפציעות. בקיצור - לפני שאתם הולכים להזיע, הכי טוב ומומלץ יהיה להתייעץ עם מאמן כושר מומחה.
1
0
מידרג עונים | עוד שאלות במאמני כושר אישי
