קריאטין מה זה?
אתם שומעים בלי סוף שתוסף קריאטין יעזור לשיפור הביצועים שלכם באימונים ולא מבינים למה? בשביל זה אנחנו כאן.
מה זה בכלל קריאטין? בגדול, מדובר בתרכובת שנמצאת אצלנו בגוף באופן טבעי בשרירים והיא משמשת כמקור אנרגיה זמין ומהיר לשרירים, במיוחד במהלך פעילות גופנית.
לא פעם במהלך אימון כוח אינטנסיבי אנחנו מתעייפים מהר. לקיחת תוסף קריאטין לפני האימון ימלא את המאגרים של התרכובת בשריר ויעזור לתחושת המסוגלת והכוח במהלך האימון.
במה קריאטין עוזר?
שיפור כוח וביצועים - תורם לתחושת הכוח והאנרגיה בגוף במהלך האימון או במילים אחרות - הוא יעזור לכם "לא להתעייף" מהר במהלך אימונים אינטנסיביים ויעזור לכם להגיע למיצוי היכולת.
הגדלת מסת שריר - מסייע לשמור את האנרגיה בתאי השריר, מה שתורם להגדלת מסת השריר.
שיפור התאוששות - מסייע לשרירים להתאושש מהר יותר לאחר מאמץ.
שימו לב - אין הכרח לקחת קריאטין בשביל שהאימון שלכם יהיה אפקטיבי ושתגיעו למיצוי.
מידרג עונים | עוד שאלות במאמני כושר אישי
