מוקד מידרג: 1-700-707-233
![שריר נתפס]( "שריר נתפס")
![אימון פלנדקרייז]()
מה זה אימון פלדנקרייז?
![אימון כושר]()
מה זה אימון פונקציונלי?
![אימון לשרירי הליבה]()
מה זה שרירי הליבה?
![אימון קרוספיט]()
מה זה קרוספיט?
![מאמן ריצה]()
מה זה אימון Hiit
![אימון כוח]()
איך לבנות מסת שריר?
![אימון טבטה]()
מה זה טבטה?
![פאמפ אחרי אימון]()
מה זה פאמפ?
![אימון אינטרוולים]()
מה זה אימון אינטרוולים?
![אימון טבטה]()
מה זה אימון ab?
![אימון bootcamp בחדר כושר]()
מה זה אימון bootcamp?
![תרגיל פלאנק באימון core]()
אימון core - מה זה?
![אימון התנגדות עם רצועה]()
מה זה אימון התנגדות?
![אימון בודי פאמפ קבוצתי עם משקולות]()
אימון בודי פאמפ - מה זה?
![אימון אירובי כולל משקולות]()
מה זה דרופ סט?
![הרמת משקולות בסופר סט]()
מה זה סופר סט?
![אימון ספינינג קבוצתי]()
מה זה ספינינג?
![אימון פוש לחיצת חזה]()
מה זה אימון פוש?
![אימון טבטה]()
מה ההבדל בין קרוספיט לפונקציונלי?
![אימון פוש לחיצת חזה]()
מה זה סט באימון?
![אימון כוח]()
מה זה RM?
![שבר מאמץ]()
מה זה אימון אנאירובי?
![הליכה]()
מה זה אירובי?
![משקולות]()
מה זה מסת שריר?
![אימון בוסט עם גומיות התנגדות]()
מה זה אימון בוסט?
![כשל שריר במהלך אימון]()
מה זה כשל שריר?
![אימון כוח]()
מה ההבדל בין מסה לחיטוב?
![אימון]()
מה זה חיטוב?
![אימון כוח]()
מה זה מסה בכושר?
![]()
מה זה טי אר אקס?
![ספורט]()
מה זה אימון אירובי?
![כפיפות בטן]()
האם כפיפות בטן מורידות את הבטן?
![משקל]()
רוורס דיאט - מה זה?
![אימון כוח]()
דילואד - מה זה?
![אבקת חלבון]()
מה זה אבקת חלבון?
![ארוחה אחרי אימון]()
מה קורה אם לא אוכלים אחרי אימון?
![חיזוק רצפת האגן בהיריון]()
האם מותר להתאמן בהריון?
![מכשיר כושר]()
מה זה אליפטיקל?
![אימון פילאטיס קבוצתי]()
מה זה פילאטיס?
![אימון פילאטיס מכשירים]()
מה ההבדל בין פילאטיס לפילאטיס מכשירים?
![פילאטיס]()
מה ההבדל בין יוגה לפילאטיס?
![אימון אירובי]()
כמה זמן אימון צריך להיות?
![אדם מתאמן]()
מה זה קשר מוח שריר?
![שריר]()
מסה רזה - מה זה?
![קבוצת ריצה קטנה]()
מה זה סיבולת לב ריאה?
Doms - מה זה?
DOMS – Delayed Onset Soreness או בעברית 'כאבי שרירים מאוחרים' הם כאבי שרירים שנוכל להרגיש למשך 24-72 שעות אחרי אימון גופני או פעילות עצימה שאיננו רגילים אליה. כאבים אלה שונים מכאבים שחווים בהתכווצות שריר או מכאבים שיכולים להופיע תוך כדי אימון במהלך ביצוע תרגיל.
כשחווים DOMS מרגישים שהשרירים רגישים מאוד למגע, עד לרמה שאפילו לחיצה עדינה עליהם תורגש. בנוסף, התנועה תהיה מוגבלת ומלווה בתחושת נוקשות סביבת המפרקים שעליהם פועלים השרירים. אם אתם מתאמנים מתחילים אתם כנראה יודעים על מה אנחנו מדברים 
0
0
מידרג עונים | עוד שאלות במאמני כושר אישי
