יומן שינה לתינוקות הוא הכלי המרכזי בתהליך ייעוץ שינה. באמצעותו היועצת וגם ההורים יכולים לעקוב אחר השינה של התינוק, במטרה לשפר אותה. כמו כל יומן הוא מכיל תאריכים, כאשר בכל יום על ההורים למלא את כל הפרטים על השינה של התינוק או הילד:

 שעות השינה של התינוק ביום ובלילה.

 משך ההרדמה, מי הרדים ובאיזה אופן בוצעה ההרדמה.

 לפעמים יועצת שינה מבקשת להכניס ליומן גם שעות הנקה או האכלה – מה בדיוק התינוק אכל, מתי וכמה.

החוק הכי חשוב ביומן שינה - כמה שיותר פירוט יותר טוב! ככה היועצת יכולה להתחקות אחר ה"טעויות" סביב השינה של התינוק ולהדריך אתכם כיצד לפתור אותן. בתהליך שינה מוצלח היומן אמור להתקצר במשך הזמן, כיוון שיש פחות יקיצות וסדר היום ברור יותר 😊

 אה, ואין שום צורך לקנות יומן. יומן שינה נערך על גבי טבלת אקסל שיועצת השינה שולחת לכם בתחילת התהליך.