מוקד מידרג: 1-700-707-233

מה זה פחמימה מורכבת?

לחם שיפון שמומלץ לדיאטה

פחמימות הן אחד מאבות המזון, והן חשובות מאוד לגוף שלנו בייצור אנרגיה. אם תרצו להבין קצת יותר לעומק על פחמימות באופן כללי - תוכלו לבקר ממש כאן: מה זה פחמימה?

הפחמימות המורכבות מורכבות משלוש אבני בניין או יותר, והן לא מתוקות. בדרך כלל אלו יהיו שרשראות ארוכות של אבני בניין, ולכן הפירוק שלהן במערכת העיכול הוא איטי. מהסיבה הזו הן הפחמימות המשביעות ביותר: הן נמצאות זמן רב יותר במערכת ונותנות תחושת שובע, להבדיל מדו-סוכרים או חד סוכרים שמתפרקים במהירות ונעלמים. הגוף שלנו שומר מאגר של פחמימה מורכבת בכל תא בגוף, כדי לספק אנרגיה אם אין אספקה חיצונית. 

גזר יופי, אבל מה זו פחמימה מורכבת? קמחים (ובייחוד מלאים), קטניות, בטטה, גזר, אורז, תפוח אדמה, וכל פחמימה אחרת שהיא כבדה ולא ממש מתוקה - תהיה פחמימה מורכבת.  


מידרג עונים | עוד שאלות בדיאטניות

דיאטה קיטו
מה זה קיטו?
אוכל עשיר במגנזיום
באיזה אוכל יש מגנזיום?
לחם ללא גלוטן
מה זה "ללא גלוטן"?
דיאטת פליאו
מה זה פליאו?
צום לסירוגין
מה זה צום לסירוגין?
חלבון
באיזה מאכלים יש חלבון?
סרדינים מאכל עם ויטמין D
באיזה מאכל יש ויטמין d?
מוצרים שמכילים סידן חלב חומוס ועלים ירוקים
במה יש סידן?
סוכר קנים
מה זה סוכר קנים?
אוכל עם b12 מן החי
באיזה אוכל יש b12?
נוגדי חמצון בקפה
אנטיאוקסידנטים - מה זה?
דג ים מכיל יוד
באיזה מאכל יש יוד?
ירקות ופירות
במה יש ויטמין c?
חלבון מלא
מה זה חלבון מלא?
תעודת תזונאי דיאטן של דיאטנית קלינית
מה זה דיאטנית קלינית?
מדידת לחץ דם
מה זה דיאטת דש?
אבות המזון
מה זה אבות המזון?
חלבון
מה קורה אם לא אוכלים מספיק חלבון?
פחמימות
מה זה פחמימה?
מדד bmi
מה זה bmi?
עוגה שמכילה פחמימות ריקות
מה זה פחמימה ריקה?
שומן רווי ובלתי רווי
מה זה שומן רווי?
מרגרינה שמכילה שומן טראנס
מה זה שומן טראנס?
גירעון קלורי
מה זה גירעון קלורי?
דיאטנית
מה ההבדל בין דיאטנית לדיאטנית קלינית?
מה ההבדל בין פליאו לקיטו
מה ההבדל בין פליאו לקיטו?
בדיקת סוכרת הריון
מה זה סוכרת הריון?
מחשבון קלוריות
מאזן קלורי חיובי - מה זה?
שומן רווי ובלתי רווי
מה זה כולסטרול טוב?
דיאטנית
מה זה השמנת יתר?
BMR
מה זה BMR?
מאכלים עם אומגה 3
באיזה מאכלים יש אומגה 3?
ברזל
באיזה מאכלים יש ברזל?
חומצה פולית
מה זה חומצה פולית?
אישה מניקה
מה מומלץ לאכול בהנקה?
בחורה עצובה אוכלת גלידה
מה זה אכילה רגשית?
אישה בהריון עם בחילה
מה לאכול כשיש בחילה בהריון?
אכילה בסתר
מה ההבדל בין אכילה רגשית לאכילה כפייתית?
מגש פירות טריים
סוכר פירות בריא?
סוכר חום, סוכר לבן
מה יותר בריא סוכר חום או לבן?
בניית תפריט מותאם אישית
מה זה ערך גליקמי?
חלבון
כמה חלבון הגוף יכול לספוג בארוחה?

שים לב! הנך מחובר בשם הלקוח . התנתק