מוקד מידרג: 1-700-707-233

מה לאכול כשיש בחילה בהריון?

אישה בהריון עם בחילה

רוצה לדעת מה לאכול כשיש בחילה בהריון? הינה כל הפתרונות התזונתיים שיעזרו לך להתמודד עם בחילה במהלך הריון:
 

מספר 1תאכלי ארוחות קטנות לאורך היום במרחק של שעתיים בין כל ארוחה כדי למנוע מהסוכר לרדת, כשהסוכר יורד תחושת הבחילה עולה.

מספר 2 תצרכי מזונות פחמימתיים (עדיף יבשים) כמו צנימים, לחם קלוי, פריכיות, בייגלה ואפילו טוסט.

מספר 3 הימנעי ממזון מתובל, חריף או עם טעם דומיננטי שעלול לעורר את הבחילה.

מספר 4 תשלבי ביום יום ג'ינג'ר טרי, בג'ינג'ר יש חומרים שמסייעים בהרגעת בחילות ומערכת העיכול.

מספר 5 תכניסי מידי פעם מזונות קרים כמו קוביות קרח או קרטיבים, שיעזרו להפחית את הבחילות.

 

להתאמת תפריט תזונה במהלך ההריון מומלץ להתייעץ עם דיאטנית הריון מוסמכת  סמיילי


מידרג עונים | עוד שאלות בדיאטניות

דיאטה קיטו
מה זה קיטו?
אוכל עשיר במגנזיום
באיזה אוכל יש מגנזיום?
לחם ללא גלוטן
מה זה "ללא גלוטן"?
דיאטת פליאו
מה זה פליאו?
צום לסירוגין
מה זה צום לסירוגין?
חלבון
באיזה מאכלים יש חלבון?
סרדינים מאכל עם ויטמין D
באיזה מאכל יש ויטמין d?
מוצרים שמכילים סידן חלב חומוס ועלים ירוקים
במה יש סידן?
סוכר קנים
מה זה סוכר קנים?
אוכל עם b12 מן החי
באיזה אוכל יש b12?
נוגדי חמצון בקפה
אנטיאוקסידנטים - מה זה?
דג ים מכיל יוד
באיזה מאכל יש יוד?
ירקות ופירות
במה יש ויטמין c?
חלבון מלא
מה זה חלבון מלא?
תעודת תזונאי דיאטן של דיאטנית קלינית
מה זה דיאטנית קלינית?
מדידת לחץ דם
מה זה דיאטת דש?
אבות המזון
מה זה אבות המזון?
חלבון
מה קורה אם לא אוכלים מספיק חלבון?
פחמימות
מה זה פחמימה?
לחם שיפון שמומלץ לדיאטה
מה זה פחמימה מורכבת?
מדד bmi
מה זה bmi?
עוגה שמכילה פחמימות ריקות
מה זה פחמימה ריקה?
שומן רווי ובלתי רווי
מה זה שומן רווי?
מרגרינה שמכילה שומן טראנס
מה זה שומן טראנס?
גירעון קלורי
מה זה גירעון קלורי?
דיאטנית
מה ההבדל בין דיאטנית לדיאטנית קלינית?
מה ההבדל בין פליאו לקיטו
מה ההבדל בין פליאו לקיטו?
בדיקת סוכרת הריון
מה זה סוכרת הריון?
מחשבון קלוריות
מאזן קלורי חיובי - מה זה?
שומן רווי ובלתי רווי
מה זה כולסטרול טוב?
דיאטנית
מה זה השמנת יתר?
BMR
מה זה BMR?
מאכלים עם אומגה 3
באיזה מאכלים יש אומגה 3?
ברזל
באיזה מאכלים יש ברזל?
חומצה פולית
מה זה חומצה פולית?
אישה מניקה
מה מומלץ לאכול בהנקה?
בחורה עצובה אוכלת גלידה
מה זה אכילה רגשית?
אכילה בסתר
מה ההבדל בין אכילה רגשית לאכילה כפייתית?
מגש פירות טריים
סוכר פירות בריא?
סוכר חום, סוכר לבן
מה יותר בריא סוכר חום או לבן?
בניית תפריט מותאם אישית
מה זה ערך גליקמי?
חלבון
כמה חלבון הגוף יכול לספוג בארוחה?

שים לב! הנך מחובר בשם הלקוח . התנתק