מוקד מידרג: 1-700-707-233

מה זה דיאטת דש?

מדידת לחץ דם

דיאטת דש מטפלת בלחץ-דם גבוה באמצעות הפחתה משמעותית של כמות הנתרן בתפריט. היא כוללת מעבר לתזונה טבעית יותר ודלת שומן, במסגרתה נמנעים ממזון מעובד (שמכיל הרבה נתרן), ובמקומו אוכלים מאכלים עשירים בסיבים תזונתיים, אשלגן וסידן:

תפוז דגנים מלאים

לימון ירקות

תפוז פירות

לימון מוצרי חלב רזים עד 5% שומן

תפוז ביצים

לימון דגים, עוף ובשר רזה

תפוז קטניות

לימון אגוזים וזרעים

בזכות ההימנעות ממזונות שמנים ומעובדים, דיאטת דש מסייעת גם במניעה של מחלות כמו סרטן, סוכרת, מחלות לב ועוד.

 

*כדאי להתייעץ עם דיאטנית מומחית לפני כל שינוי בתזונה.


מידרג עונים | עוד שאלות בדיאטניות

דיאטה קיטו
מה זה קיטו?
אוכל עשיר במגנזיום
באיזה אוכל יש מגנזיום?
לחם ללא גלוטן
מה זה "ללא גלוטן"?
דיאטת פליאו
מה זה פליאו?
צום לסירוגין
מה זה צום לסירוגין?
חלבון
באיזה מאכלים יש חלבון?
סרדינים מאכל עם ויטמין D
באיזה מאכל יש ויטמין d?
מוצרים שמכילים סידן חלב חומוס ועלים ירוקים
במה יש סידן?
סוכר קנים
מה זה סוכר קנים?
אוכל עם b12 מן החי
באיזה אוכל יש b12?
נוגדי חמצון בקפה
אנטיאוקסידנטים - מה זה?
דג ים מכיל יוד
באיזה מאכל יש יוד?
ירקות ופירות
במה יש ויטמין c?
חלבון מלא
מה זה חלבון מלא?
תעודת תזונאי דיאטן של דיאטנית קלינית
מה זה דיאטנית קלינית?
אבות המזון
מה זה אבות המזון?
חלבון
מה קורה אם לא אוכלים מספיק חלבון?
פחמימות
מה זה פחמימה?
לחם שיפון שמומלץ לדיאטה
מה זה פחמימה מורכבת?
מדד bmi
מה זה bmi?
עוגה שמכילה פחמימות ריקות
מה זה פחמימה ריקה?
שומן רווי ובלתי רווי
מה זה שומן רווי?
מרגרינה שמכילה שומן טראנס
מה זה שומן טראנס?
גירעון קלורי
מה זה גירעון קלורי?
דיאטנית
מה ההבדל בין דיאטנית לדיאטנית קלינית?
מה ההבדל בין פליאו לקיטו
מה ההבדל בין פליאו לקיטו?
בדיקת סוכרת הריון
מה זה סוכרת הריון?
מחשבון קלוריות
מאזן קלורי חיובי - מה זה?
שומן רווי ובלתי רווי
מה זה כולסטרול טוב?
דיאטנית
מה זה השמנת יתר?
BMR
מה זה BMR?
מאכלים עם אומגה 3
באיזה מאכלים יש אומגה 3?
ברזל
באיזה מאכלים יש ברזל?
חומצה פולית
מה זה חומצה פולית?
אישה מניקה
מה מומלץ לאכול בהנקה?
בחורה עצובה אוכלת גלידה
מה זה אכילה רגשית?
אישה בהריון עם בחילה
מה לאכול כשיש בחילה בהריון?
אכילה בסתר
מה ההבדל בין אכילה רגשית לאכילה כפייתית?
מגש פירות טריים
סוכר פירות בריא?
סוכר חום, סוכר לבן
מה יותר בריא סוכר חום או לבן?
בניית תפריט מותאם אישית
מה זה ערך גליקמי?
חלבון
כמה חלבון הגוף יכול לספוג בארוחה?
מלח
מה זה נתרן?
חלבון
מה זה חלבון?
פירות וירקות
מה זה סיבים תזונתיים?
צליאק
מה זה צליאק?
כאב בטן
מה זה קרוהן?
עוף
מה זה בשר רזה?
קלוריות
צפיפות קלורית - מה זה?
משקל תקוע
פלאטו - מה זה?
תזונה נטורופתית
פוליפנולים מה זה?
צום
איך לעבור צום בקלות?

שים לב! הנך מחובר בשם הלקוח . התנתק