מוקד מידרג: 1-700-707-233
![קלוריות]( "קלוריות")
![דיאטה קיטו]()
מה זה קיטו?
![אוכל עשיר במגנזיום]()
באיזה אוכל יש מגנזיום?
![לחם ללא גלוטן]()
מה זה "ללא גלוטן"?
![דיאטת פליאו]()
מה זה פליאו?
![צום לסירוגין]()
מה זה צום לסירוגין?
![חלבון]()
באיזה מאכלים יש חלבון?
![סרדינים מאכל עם ויטמין D]()
באיזה מאכל יש ויטמין d?
![מוצרים שמכילים סידן חלב חומוס ועלים ירוקים]()
במה יש סידן?
![סוכר קנים]()
מה זה סוכר קנים?
![אוכל עם b12 מן החי]()
באיזה אוכל יש b12?
![נוגדי חמצון בקפה]()
אנטיאוקסידנטים - מה זה?
![דג ים מכיל יוד]()
באיזה מאכל יש יוד?
![ירקות ופירות]()
במה יש ויטמין c?
![חלבון מלא]()
מה זה חלבון מלא?
![תעודת תזונאי דיאטן של דיאטנית קלינית]()
מה זה דיאטנית קלינית?
![מדידת לחץ דם]()
מה זה דיאטת דש?
![אבות המזון]()
מה זה אבות המזון?
![חלבון]()
מה קורה אם לא אוכלים מספיק חלבון?
![פחמימות]()
מה זה פחמימה?
![לחם שיפון שמומלץ לדיאטה]()
מה זה פחמימה מורכבת?
![מדד bmi]()
מה זה bmi?
![עוגה שמכילה פחמימות ריקות]()
מה זה פחמימה ריקה?
![שומן רווי ובלתי רווי]()
מה זה שומן רווי?
![מרגרינה שמכילה שומן טראנס]()
מה זה שומן טראנס?
![גירעון קלורי]()
מה זה גירעון קלורי?
![דיאטנית]()
מה ההבדל בין דיאטנית לדיאטנית קלינית?
![מה ההבדל בין פליאו לקיטו]()
מה ההבדל בין פליאו לקיטו?
![בדיקת סוכרת הריון]()
מה זה סוכרת הריון?
![מחשבון קלוריות]()
מאזן קלורי חיובי - מה זה?
![שומן רווי ובלתי רווי]()
מה זה כולסטרול טוב?
![דיאטנית]()
מה זה השמנת יתר?
![BMR]()
מה זה BMR?
![מאכלים עם אומגה 3]()
באיזה מאכלים יש אומגה 3?
![ברזל]()
באיזה מאכלים יש ברזל?
![חומצה פולית]()
מה זה חומצה פולית?
![אישה מניקה]()
מה מומלץ לאכול בהנקה?
![בחורה עצובה אוכלת גלידה]()
מה זה אכילה רגשית?
![אישה בהריון עם בחילה]()
מה לאכול כשיש בחילה בהריון?
![אכילה בסתר]()
מה ההבדל בין אכילה רגשית לאכילה כפייתית?
![מגש פירות טריים]()
סוכר פירות בריא?
![סוכר חום, סוכר לבן]()
מה יותר בריא סוכר חום או לבן?
![בניית תפריט מותאם אישית]()
מה זה ערך גליקמי?
![חלבון]()
כמה חלבון הגוף יכול לספוג בארוחה?
![מלח]()
מה זה נתרן?
![חלבון]()
מה זה חלבון?
![פירות וירקות]()
מה זה סיבים תזונתיים?
![צליאק]()
מה זה צליאק?
![כאב בטן]()
מה זה קרוהן?
![עוף]()
מה זה בשר רזה?
![משקל תקוע]()
פלאטו - מה זה?
![תזונה נטורופתית]()
פוליפנולים מה זה?
![צום]()
איך לעבור צום בקלות?
צפיפות קלורית - מה זה?
צפיפות קלורית (או אם תרצו דחיסות קלורית) היא למעשה כמות הקלוריות שמכיל מזון מסוים בגרם אחד שלו - במילים אחרות מדובר בכמות הקלוריות ש"נדחסות" בגרם אחד של אותו מזון. צפיפות קלורית בדרך כלל נמדדת לפי מספר קלוריות ל-100 גרם ככה שככל שמספר הקלוריות גבוה יותר, כך הצפיפות הקלורית נחשבת גבוהה יותר. כך למשל המזון בעל הצפיפות הקלורית הגבוהה ביותר הוא, ניחשתם נכון, שמן!
אם יש לכם מטרה מסוימת חשוב שתדעו מה המזונות בעלי הצפיפות הקלורית שמתאימה למטרה שלכם ככה שלמשל אם אתם בתהליך מסה כנראה (ביחד עם שיקולים נוספים כמובן) תרצו לצרוך מאכלים עם צפיפות קלורית גבוהה ואם אתם בתהליך חיטוב, בדיוק להפך. אבל אל דאגה - תמיד אפשר להיעזר בדיאטנית שתדייק אתכם במידת הצורך. בהצלחה!
0
0
מידרג עונים | עוד שאלות בדיאטניות
