איך לעבור צום בקלות?
צמים? הנה כמה טיפים שיהפכו את הצום לקצת יותר נסבל:
תכננו נכון את האכילה - לאורך היום תאכלו ארוחות קטנות ומזינות עם שילוב מנצח: ירקות, חלבונים, שומנים טובים כמו אבוקדו, טחינה או שקדים ופחמימות מלאות כמו קינואה או בורגול. זה יעזור לכם לשמור על אנרגיה לאורך זמן.
תשתו, תשתו ועוד פעם תשתו - מים הם החברים הכי טובים שלכם לפני צום. תשתדלו לשתות לאורך כל היום ולא רק לחסל בקבוק מים חמש דקות לפני הצום (זה לא עובד ככה 
).
תניחו לַמלח ולַתבלינים - מאכלים מלוחים ומתובלים יגרמו לכם להתייבש ולהתגעגע ממש למים (שהקפדתם לשתות כל היום כן?). עדיף לדחות את החשק לשווארמה ליום שאחרי.
אל תתפוצצו בארוחה המפסקת – תאכלו עד תחושת שובע נעים, לא עד שבא לכם לשכב על הספה עם כפתור פתוח בלי יכולת לזוז. ארוחה מפסקת כבדה מדי רק תקשה עליכם בהמשך.
זכרו, הכנה נכונה לפני הצום תעזור לכם לעבור אותו בצורה הרבה יותר קלה. שיהיה צום קל, מועיל ועם אפס חלומות על בורקסים! 
לטיפים נוספים אתם מוזמנים להיכנס לעמוד היוטיוב שלנו
מידרג עונים | עוד שאלות בדיאטניות
