תלוי במקרה, למשל במקרה שלך, בגלל שהתאמנת גם לפני הריון סביר להניח שהגוף רגיל למאמץ יהיה לו קל להסתגל במידה והריון תקין, ואין הגבלות מהרופא המלווה. דבר נוסף ומאוד חשוב הפעילות גופנית לאישה בהריון צריכה להיות מותאמת אישית, בהתאם למצב רפואי ובהתאם לתהליך הריון. פעילות גופנית בזמן הריון מומלצת ביותר אך במידה מסוימת וללא הפרעות וסיכונים.

אין שום בעיה להרים משקולות בהריון בליווי מאמן,במיוחד למי שכבר התאמנה קודם. חשוב לשים לב שבגלל שהייתה הפסקה מתחילת ההריון צריך לעשות את זה בהדרגה.

מותר ורצוי להרים משקולות בהריון. אם היית עושה 3 אימוני כוח לפני ההריון את יכולה לחזור עכשיו בהדרגתיות. אם את לא מרגישה בטוחה , מומלץ להיעזר במאמנ/ת כושר.

בגדול היום הרבה נשים ממשיכות באימוני כוח, לדעתי אפשר אבל צריך להיזהר ולהיות קשובה לגוף. אני ממליצה להתחיל ממשקלים נמוכים, להתקדם לאט, להתאמן במקום ממוזג, לעשות הפסקות ולא להגזים.

בגלל העובדה שהתאמנת לפני ההיריון, אפשרי ומומלץ להרים. יש לשים לב שעושים את האימונים בצורה מדורגת, מבלי להעמיס יותר מדי על הגוף. הכי חשוב - את צריכה להקשיב לגוף שלך.