אם אתם מתלבטים איך לבחור מאמן כושר שיקומי, נגלה לכם שכל מאמן כזה חייב לעבור את ההכשרות הבאות: 

 הכשרה בשיקום פציעות ספורט (ספורט-תרפיסט).

 השתלמויות יומיות בתחום כושר שיקומי.

 תעודת מאמן רגילה הכוללת השתתפות בקורסים שיקומיים.

מאמן כושר שיקומי מעריך את מצבו של המתאמן ומתאים לו תכנית אימונים אישית, בהתאם להגבלות והיעדים שלו.

 חשוב לדעת – מאמן כושר שיקומי אינו פיזיותרפיסט או תזונאי, אלא אם הוא בעל תעודות בתחומים הללו.

 אימון כושר שיקומי לא נועד להחליף שיקום רפואי, אלא להוות שלב נוסף בחזרה של המתאמן לשגרה עצמאית ולשיפור איכות החיים שלו. האימון יכול לעסוק בשיפור כללי של התפקוד או להתמקד בבעיה ספציפית או שיקום איבר מסוים.

מאמן כושר שיקומי אמור לסייע בשיפור טווחי תנועה, קואורדינציה ושיווי המשקל, סיבולת לב ריאה, שרירי ליבה ויציבה, שיפור וחיזוק הגמישות העצמות והמפרקים, הקלה על כאב ומניעת התדרדרות של האיבר או הגוף.

בעקבות אילו מצבים כדאי להתאמן עם מאמן כושר שיקומי?

 פציעות ספורט

 פריצות דיסק, שברים

 לאחר ניתוחים

 תאונות, פציעות

 קושי נוירולוגי (כולל לאחר אירוע מוחי)

 מחלות וכאבים כרוניים

 בעיות יציבה

 תסמיני גיל שלישי (כאן תוכלו לקרוא עוד על אימון לגיל השלישי)

מלבד ההכשרה של מאמן כושר שיקומי, יש עוד כמה הבדלים בין אימון רגיל לאימון שיקומי שכדאי להכיר:

 קודם כל בשיחת ההיכרות המאמן יעביר אתכם "תחקיר" קטן כדי להבין מה בדיוק המגבלה והאם הוא יכול לעזור להתמודד איתה. בנוסף הוא ישאל אתכם מהם היעדים שתרצו להשיג מהאימון.

 בכל אימון כושר אבל במיוחד באימון כושר שיקומי, המאמן יבקש מכם לחתום על הצהרת בריאות בטרם האימון הראשון. במקרים מסוימים כמו מתאמנים שעברו אירוע לבבי או נוירולוגי, תצטרכו לדאוג גם לאישור מהרופא המטפל שלכם שאתם מורשים לבצע אימון גופני.

 לאחר מכן יגיע האימון הראשון שהוא מעין אימון "גישוש", בו המאמן השיקומי ייתן לך מגוון תרגילים ויבחן את היכולות והמגבלות הפיזיות שלכם כדי שיוכל לבנות לכם תוכנית אימונים מותאמת אישית.

מה עוד מייחד אימון כושר שיקומי?

 הקפדה על עלייה הדרגתית מבחינת עצימות האימון.

 פיקוח צמוד של המתאמן.

 שימוש בעזרים כמו גומיות, פיתה לשיווי משקל, מזרון ועוד.

 המחיר שיגבה מאמן כושר אישי עבור אימון באורך 50-60 דקות נע בין 150-250 ₪ - ההבדל במחיר מאמן כושר אישי נקבע בהתאם לניסיון המאמן, לאזור בארץ ולמיקום בו נערך האימון (אימון בבית הלקוח בדר"כ עולה יותר).

 במקרים מורכבים מאוד המצריכים היערכות מיוחדת מצד המאמן, האימון יכול לעלות 10-20% יותר.

 רוב מאמני הכושר עובדים בשיטה של כרטיסיות, וככל שרוכשים יותר אימונים מראש המחיר פר אימון יורד. לדוגמא, אם אימון בודד יעלה 200 ₪ רכישת כרטיסייה של 10 אימונים תעלה 1,800 ₪, כך שהמחיר לכל אימון יהיה 180 ₪.

אם אתם סובלים מפציעה, כאב כרוני או מחלה חלילה, יכול מאוד להיות שמאמן כושר שיקומי יוכל לעזור לכם. אבל קודם כל כדאי לוודא שהוא מגיע עם המלצות. בדיוק בשביל זה הכנו לכם רשימה של מאמני כושר שיקומי מומלצים המדורגים על ידי לקוחות קודמים. אחרי כל אימון כושר אנחנו מבקשים מהלקוחות לדרג את חווית השירות, כך שהדירוג תמיד אמין ועדכני.