אם תשאלו מאמני כושר אישיים על היתרונות שיש לאימון זוגי סביר שהם יצליחו למנות לא מעט כאלה. אז הנה הטופ שלוש שעומדים בפודיום של היתרונות: 

 זול יותר - חלק ממאמני הכושר יגבו עבור אימון זוגי מחיר זהה לאימון יחיד וחלקם יגבו קצת יותר, אבל בכל מקרה לא ייקחו מחיר כפול כך שזה משתלם יותר (אם אתם מחלקים את ההוצאה שווה בשווה בין שניכם כמובן).

 קל יותר להתמיד - בואו נהיה כנים, ברגע שאתם מחויבים לתהליך יחד עם אדם נוסף יהיה לכם קשה יותר להבריז (או לפחות תרגישו קצת יותר רע עם זה). מעבר למוטיבציה של להגיע לאימונים, אם בחרתם בפרטנר הנכון האימונים יכולים להפוך לחוויה כיפית (כן כן).  

 מותאם אישית לצרכים שלכם - אימון זוגי הוא אמנם לא אימון קלאסי של אחד על אחד, אבל אתם כן מקבלים פוקוס מירבי ותשומת לב מהמאמן (בניגוד לאימון קבוצתי שיכול לכלול גם 20 איש). בנוסף, אימון זוגי מאפשר גיוון רחב באימונים ומאפשר לכם לשלב פעילויות שונות המתאימות להעדפות של שניכם.

לא בטוחים אם אימון זוגי מתאים לכם? אמנם אנחנו לא באים להפנות אתכם לייעוץ זוגי (למרות שזה לגמרי תחום שקיים במידרג), אבל אם כבר הזכרנו את עניין בחירת הפרטנר - חשוב לשים לב למה דברים:

 תחרותיות - תחרות בריאה יכולה לייצר מוטיבציה מה שיכול לעזור לכם להגיע לתוצאות טובות יותר. מצד שני, תחרותיות יתר יכולה ליצור מתח ותסכול. חשוב לזכור שהמטרה היא לשפר את הכושר הגופני ולהנות מהזמן ביחד, ולא לנצח אחד את השני. בקיצור, חשוב לוודא שאימון זוגי מתאים לאופי שלכם.

 מטרות שונות - בחירת סוג האימון נובעת למעשה ממה שאתם רוצים להשיג וכמובן העדפה האישית שלכם. אם אתם סתם רוצים לשפר את הכושר הגופני אז יכול להיות שבחירת סוג האימון לא תהיה קריטית עבורכם. אבל, אם אחד רוצה לשפר גמישות והשני רוצה לבנות מסת שריר כנראה שתאלצו להגיע לפשרה. 

 הבדלים ברמת הכושר האישי - בגדול, ניתן לבצע אימון זוגי בעצימות משתנה. כלומר, מאמן הכושר יבנה עבורכם תוכנית אימונים שתתאים לכל אחד מכם באופן אינדיבידואלי. אבל, כדאי לדעת שלא כל סוגי האימונים מתאימים לכולם (למשל, אימון ריצה כשאחד מכם נשאר מאחור יכול לייצר תסכול).

בכל במקרה, מומלץ להתייעץ עם מאמן הכושר ולקבוע אימון ניסיון.  
 

אז אחרי שמצאתם את הפרטנר המושלם לאימון כושר זוגי ולפני שאתם מתחילים להתאמן, המאמן שלכם צריך להכיר את שניכם לעומק (לא, זה לא מספיק רק להגיד "אנחנו רוצה להתחטב").

השלב הראשון: היכרות אישית

 טופס בריאות: זה השלב הראשון והחשוב ביותר. הטופס הזה יעזור למאמן להבין את ההיסטוריה הרפואית שלכם, פציעות קודמות, ניתוחים שעברתם ומצב בריאותי כללי.

 רמת כושר: המאמן ירצה לדעת מה רמת הכושר הנוכחית שלכם. האם אתם עוסקים בפעילות גופנית באופן קבוע? אם כן, איזו פעילות?

 מטרות: מה אתם רוצים להשיג מהאימונים? ירידה במשקל? בניית מסת שריר? שיפור סיבולת לב-ריאה?

 אורח חיים: איך נראה יום טיפוסי בחיים שלכם? כמה זמן אתם יכולים להקדיש לאימונים?

השלב השני: אימון מעשי

אחרי שהמאמן אסף את כל המידע, תגיעו לשלב הבא – "מבחן מעשי". המאמן יבקש מכם לבצע כמה תרגילים כדי להעריך את היכולות הפיזיות שלכם. המטרה היא לבנות תוכנית אימונים שתהיה מאתגרת מספיק לשניכם, אבל במקביל לא תגרום לכם חלילה לפציעות.

כל אלו יקבעו את סוג האימון ואת תדירות האימונים. האידיאל הוא להיפגש עם המאמן כל חודש, מכיוון שיש צורך לעדכן את תוכנית האימונים בהתאם להתקדמות שלכם.

 טיפ חשוב: אם פניתם למאמן כושר רק כדי לבנות תוכנית אימונים זוגית, אל תמהרו לקנות ציוד אימון לפני שבניתם תוכנית אימונים. ייתכן שתגלו שהציוד שאתם רוצים לקנות לא הכרחי, או שתצטרכו ציוד אחר. חכו עם הרכישות עד שתדעו בדיוק מה אתם צריכים.
 

לפני שניגש לת'כלס. הנה כמה דברים שלא אמורים להשפיע על המחיר:

סוג האימון - מחיר אימון כוח זוגי יהיה זהה למחיר אימון ריצה זוגי (אצל אותו מאמן, כמובן).

גיל המתאמן - אמנם האימון מצריך מומחיות שונה מהמאמן אבל זה עדיין לא אמור להשפיע על מחיר האימון.

עצימות האימון - גם אם אתם מתאמנים מתחילים ובין אם אתם בכושר שיא ומחפשים אתגר – מחיר האימון אמור להיות זהה.
 

אז מה טווח המחירים?

כמו  שכבר הזכרנו, מחיר אימון זוגי משתלם יותר ממחיר אימון אישי (בהנחה והעלות מתחלקת שווה בשווה בין שניכם):

 טווח המחירים עבור אימון כושר זוגי בחדר כושר (באורך של 45-60 דק') נע בין 200-350 ש"ח.

 טווח מחירים עבור אימון כושר זוגי בבית הלקוח (באורך של 45-60 דק') נע בין 250-400 ש"ח. 

במידה ואימון הכושר כולל גם ייעוץ תזונתי (בהתאם להכשרתו של מאמן הכושר כמובן) המחיר יהיה יקר יותר.

במידה והתחייבתם למספר מסוים של אימונים יכול להיות שהצעת המחיר תהיה זולה יותר. למשל,  חבילה של 10 אימונים זוגיים בחדר כושר תהיה בטווח של 1,800- 1,500 ש"ח.

החלטתם להיכנס לכושר? רוצו על זה!  עכשיו רק נשאר למצוא מאמן כושר שיבנה לכם תוכנית אימונים שתתאים למטרות וליכולות שלכם. כדי לא למתוח את העסק יותר מדי, צירפנו רשימה של מאמני כושר מומלצים לבניית תוכנית אימונים, לפי המלצות של לקוחות קודמים.