סכרת הריון היא תופעה של חוסר איזון של הסוכר בדם. בשביל לאזן את הסוכר צריך להקפיד על אכילה נכונה ומאוזנת שמשפיעה על רמת הסוכר בדם, ופה בדיוק נכנס התפקיד של דיאטנית סוכרת הריון.

לרוב מגיעים אל דיאטנית סוכרת הריון בעקבות תוצאות של בדיקת העמסת סוכר ואבחנה רשמית של סוכרת הריון. במצב כזה יש שתי אפשרויות: ללכת לדיאטנית דרך הקופה, או לדיאטנית פרטית. אלו היתרונות והחסרונות של כל אחת מהאופציות:
 

אם בחרתן לפנות לדיאטנית פרטית, הפגישה הראשונה עורכת בין שעה לשעה ורבע ואליה תצטרכו להגיע עם תוצאות בדיקת העמסת סוכר ובדיקות דם. בתחילת הפגישה הדיאטנית תשאל מספר שאלות בשביל להכיר אתכן, ללמוד את הרגלי האכילה שלכן ולבסוף - לבנות תפריט מותאם אליכן. השאלות שיכולות לעלות בפגישה הן:

 האם יש אלרגיות מסוימות?
 האם זה הריון ראשון עם סוכרת הריון?
 האם ההריון הוא לאחר טיפולים?

זה אולי יפתיע אתכן אבל לכל הנתונים האלו יש השפעה על המשקל וכמות הסוכר בדם במהלך ההריון.
אחרי שהדיאטנית הכירה את הרגלי התזונה שלכן תעברו לשלב הבא, בניית תפריט אישי ומותאם להעדפות שלכן והנחיות לבדיקת רמת הסוכר בדם.

לרוב, התפריט יכלול שלוש ארוחות עיקריות, שתי מנות ביניים וארוחת לילה אופציונלית.
הקו הכללי המנחה של התפריט הוא עד 30 גרם פחמימה בארוחות גדולות, עד 15 גרם פחמימה בארוחות ביניים, כאשר חלבון, שומן וירקות אפשר לצרוך לרוב באופן חופשי. התפריט מותאם עבור כל אחת בהתאם לאלרגיות, העדפות אישיות, סדר יום וכמובן תוצאות בדיקת העמסת סוכר. הקו המנחה יכול להשתנות (לעלות או לרדת בכמות הפחמימות) בהתאם לרמת החומרה של הסכרת, ולתגובה של הגוף שלכן לתפריט החדש.

לצד בניית התפריט, תלמדו על קבוצות המזון השונות, איך כל אב מזון משפיע על הגוף ועל רמת הסוכר בדם, כמה צריך לצרוך מכל אב מזון, איך למדוד מנות פחמימה, חלבון ושומן ואפילו תקבלו רעיונות למתכונים.
 

מדידת רמת הסוכר בדם נעשית באמצעות מד סוכר - גלוקומטר. כמובן שבפגישה עצמה יסבירו לכן איך בודקים, אבל בגדול מדובר בפעולה מאוד פשוטה - יש לדקור את האצבע באמצעות מחט קטנה ולדגום את הדם על המקלון, לאחר 5-15 שניות יופיע מספר שמעיד על רמת הסוכר שלכן בדם. את הסוכר תצטרכו למדוד בצום ולאחר ארוחות גדולות. ההנחייה יכולה להיות למדוד שעה או שעתיים אחרי ארוחה גדולה, והיא משתנה מאחת לאחת בהתאם לתוצאות העמסת הסוכר. אלו מדדי הסוכר שנחשבים תקינים:

 לאחר צום שינה רמת הסוכר בדם אמורה להיות בין 90-95 (הערך התקין משתנה בין קופות חולים שונות ובין רופאים שונים).

 שעה אחרי האוכל רמת הסוכר בדם אמורה להיות בין 130-140.

שעתיים אחרי האוכל רמת הסוכר בדם אמורה להיות עד 120.

את מדידות הסוכר תצטרכו לתעד באופן מסודר בטבלה שתקבלו מהדיאטנית או באחת האפליקציות הייעודיות לכך. באפליקציה "הריון מסוכר" תוכלו לתעד בנוחות את פירוט הארוחות והמדידות, וגם לקבל תזכורות למדידה.

 בצום יש למדוד מיד עם הקימה בבוקר (אפשר לעשות פיפי לפני, אך רצוי לבצע כמה שפחות פעולות).

 לפני כל מדידה יש לשטוף ידיים היטב ולייבש אותן ביסודיות. אין להשתמש באלכוג'ל לחיטוי הידיים לפני המדידה מפני שהוא מתפרק לסוכר ויכול להקפיץ משמעותית את הערכים.

 קיימים בשוק מספר מכשירים של חברות שונות למדידת סוכר, חלקם מדוייקים יותר וחלקם פחות. רצוי להתייעץ עם הדיאטנית לפני שרוכשים את המכשיר. בכל מקרה חשוב לדעת ששום מכשיר אינו מדייק ב-100%, ויכולות להיות סטיות.

 חשוב לבצע את מדידת הסוכר כשעה / שעתיים (בהתאם להנחיה שקיבלתן) מתחילת הארוחה. סטייה של 10 דקות לכיוון היא לא משמעותית (למשל אם ההנחייה היא למדוד אחרי שעה, אז אפשר למדוד בטווח שבין 50 דקות לשעה ו-10 דקות), אך מעבר לזה הערכים שיתקבלו לא ישקפו נכון את המצב.
 

לאחר הפגישה הראשונה יש להגיע לפחות לעוד שתי פגישות ליווי ומעקב עם הדיאטנית. במהלך פגישות אלו עוברים יחד על המדדים. אם רואים שהסוכר לא התאזן בודקים מה הסיבה - האם לא בדקתן את הסוכר בשעות הנכונות, או אולי צריך לשנות את התפריט?
לרוב, התמדה ועקביות לפי התפריט מצליחה לאזן את הסוכר. אם בפגישת הליווי השלישית והרביעית אין שינוי וערכי הסוכר עדיין חורגים, הדיאטנית תפנה אתכן לרופא מוסמך לקבלת כדורים או אינסולין.

עכשיו אחרי שהבנתן איך מתבצע התהליך הגיע הזמן שנגיע לדבר חשוב לא פחות - המחיר.
 

 מחיר דיאטנית סוכרת הריון פרטית

מחיר פגישה ראשונה של שעה אצל דיאטנית סוכרת הריון פרטית תעלה בין 300-500 ש"ח כולל מע"מ. מחיר פגישת ליווי תעלה בין 300-400 ש"ח כולל מע"מ.
יש אפשרות לקבוע גם סדרה של פגישות מראש, אבל זה פחות מומלץ בגלל שאין אפשרות לדעת מראש כמה פגישות תצטרכו ובהחלט יכול להיות שהתפריט שקבלתן בפגישה הראשונה יהיה מספיק עבורכן ולא תצטרכו התאמות או שינויים נוספים.
 

מחיר דיאטנית סוכרת הריון של הקופה

מחיר פגישה אצל דיאטנית סוכרת הריון של הקופה הוא באזור 30 ש"ח ברבעון. קחו בחשבון שהפגישות אצל דיאטנית מהקופה קצרות יותר, הן אורכות כ-20 דקות ומתקיימות אחת לשלושה שבועות.

הינה מספר דברים שתוכלו לעשות בשביל להוריד את רמת הסוכר בדם:

 פעילות גופנית - מייעלת את כניסת הסוכר לתאים והופכת אותו לאנרגיה.

 הקפדה על ארוחות מאוזנות - ארוחה מאוזנת היא כזו שיש בה פחמימה, חלבון, שומן וירקות. רצוי לשלב שומן בריא כמו שמן זית ואבוקדו שתורמים לספיגת הסוכר בדם בצורה איטית יותר.

  צריכת שומן - אם הסוכר שלכן גבוה בצום, נסו לאכול משהו שומני כארוחת לילה, למשל כמה אגוזים.
 

זכרו שכל גוף מגיב אחרת, ובסופו של דבר מדובר בהרבה ניסוי וטעייה - מה שטוב לאחת לא בטוח יהיה טוב לאחרת.

סוכרת הריון זה דבר לא פשוט, אבל ליווי של דיאטנית טובה תקל עליכן את התהליך. כאן תוכלו למצוא רשימה של דיאטניות לסוכרת הריון מומלצות. לאחר הליווי נתקשר לקבל חוות דעת עבור הדיאטניות ונעדכן את הדירוג החדש באתר!

 שימו לב, המאמר לא מהווה המלצה רפואית או תחליף להתייעצות עם רופא להריון בסיכון ודיאטנית מוסמכת.