רוצה לדעת מה לאכול כשיש בחילה בהריון? הינה כל הפתרונות התזונתיים שיעזרו לך להתמודד עם בחילה במהלך הריון:
תאכלי ארוחות קטנות לאורך היום במרחק של שעתיים בין כל ארוחה כדי למנוע מהסוכר לרדת, כשהסוכר יורד תחושת הבחילה עולה.
תצרכי מזונות פחמימתיים (עדיף יבשים) כמו צנימים, לחם קלוי, פריכיות, בייגלה ואפילו טוסט.
הימנעי ממזון מתובל, חריף או עם טעם דומיננטי שעלול לעורר את הבחילה.
תשלבי ביום יום ג'ינג'ר טרי, בג'ינג'ר יש חומרים שמסייעים בהרגעת בחילות ומערכת העיכול.
תכניסי מידי פעם מזונות קרים כמו קוביות קרח או קרטיבים, שיעזרו להפחית את הבחילות.
להתאמת תפריט תזונה במהלך ההריון מומלץ להתייעץ עם דיאטנית הריון מוסמכת